Yoga
Zoveel mensen als er aan yoga doen, zoveel opvattingen over yoga zijn er.
Mijn naam is Sophy-Ann Bakkeren, ik ben gediplomeerd yogadocente en verzorg met veel plezier de Hatha yogalessen bij de Paraplu. Eén ding is zeker: de yoga die ik geef is geen topsport. Toch krijg je door regelmatig Hatha-yoga te beoefenen absoluut een soepeler en sterker lichaam. Dat bereik je door elke yogahouding heel bewust uit te voeren waarbij je jezelf ondersteunt met een correcte ademhaling.
Zo bezien is yoga in de eerste plaats een manier om ontspanning te bereiken, zowel lichamelijk als geestelijk. Je forceert jezelf immers niet in een houding en neemt jezelf ook niets kwalijk als het niet direct lukt, of als je een oefening niet meteen snapt.
Elke les van vijf kwartier starten we met een kort moment van mindfulness; daarna bouwen we de yogahoudingen langzaam op. Iedereen doet naar eigen kunnen en in zijn of haar eigen tempo mee. Zo is er tijd om te onderzoeken wat een houding met je doet en waar je grenzen liggen.
Elk lichaam is anders en daar houd ik graag rekening mee. Waar nodig bied ik een andere oefening aan. Heeft u specifieke lichamelijke klachten, dan overleg ik graag van te voren even met je.
Meenemen:
Eigen matje (anti-slip aan zowel de onder- als de bovenzijde), een dekentje en stevig kussentje om op te zitten of om ledematen mee te ondersteunen. Eventueel goed passende anti-slip sokken.
Zitstoel en meditatiekrukjes zijn aanwezig.
Docent: Sophy-Ann Bakkeren
Cursuscode: SP2163
Data:
09-09-24 t/m 14-04-25
28 lessen, op maandag
van 09:30 – 10:45 uur
Kosten:
€ 172,00
Cursuscode: SP2164
Data:
09-09-24 t/m 14-04-25
28 lessen, op maandag
van 11:00 – 12:15 uur
Kosten:
€ 172,00
Cursuscode: SP2165 VOL
Data:
13-09-24 t/m 18-04-25
28 lessen, op vrijdag
van 09:30 – 10:45 uur
Kosten:
€ 172,00
Cursuscode: SP2166
Data:
13-09-24 t/m 18-04-25
28 lessen, op vrijdag
van 11:00 – 12:15 uur
Kosten:
€ 172,00
Inschrijven
Je kunt je op de volgende manieren inschrijven:
- Via deze pagina door achter de betreffende cursus op de blauwe button met “Inschrijven” te klikken.
- Door inlevering van het Inschrijfformulier 2024 – 2025 bij Stichting Paraplu in Wilnis.